20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Siga estas rutinas de entrenamiento cuidadosamente curada para ponerse en forma rápida. Obtener un ejercicio de cuerpo completo; usted ejercita los brazos, piernas, trasero, pecho, cuello, abdominales y músculos de la espalda igualmente. Su forma de trabajo alrededor del mundo con cada conjunto de rutina en una ciudad diferente.

Esta versión gratuita le permite acceder a una sesión de entrenamiento por nivel. Para más entrenamientos, obtener la versión completa.

Potencia 20 entrenamientos a mejorar la condición física general con ejercicios centrados en la fuerza, el equilibrio y el tono muscular.

✓ Proporciona instrucciones a 20 minutos, entrenamiento para todo el cuerpo completo

✓ No hay equipo necesario

✓ diabética amigable: ayuda a los niveles de azúcar en sangre más bajos

✓ Diseñado para cualquier persona, incluso si usted ha limitado la movilidad

Los entrenamientos son eficaces incluso si usted lucha con la obesidad, es el envejecimiento, o eres nuevo en el ejercicio.</div> <div class="show-more-end">